Por dispor de mais tempo e mais intimidade do que quando jovens e também por não esperar grandes performances sexuais do outro, estão mais preparados para que a realização total venha em todas as formas de contacto íntimo do corpo. A sexualidade existe de forma concreta em pessoas mais idosas e não há limites de idade para se manter uma actividade sexual mesmo com as mudanças fisiológicas e sociais. Havendo uma adaptação essas diferenças, a prática sexual pode e deve existir de maneira gratificante e com prazer. 

Mudanças no corpo

Há mudanças significativas no corpo do homem e da mulher quando eles alcançam a terceira idade. No corpo masculino ocorre a diminuição das taxas de testosterona e de dopamina, que é um neurotransmissor importante na resposta sexual. Ao mesmo tempo a produção de prolactina, hormona que bloqueia o desejo sexual, aumenta consideravelmente. Por isso há uma queda no desejo sexual da maioria dos homens.

Além disso, as áreas erógenas ficam concentradas na região dos genitais, e a excitação pelo toque na pele é muito difícil. O tempo para ter uma ereção é mais lento e após o orgasmo é quase impossível repeti-la. Há uma diminuição normal do volume de esperma, deixando mais difícil sentir o e segurar o orgasmo. 

Na mulher as mudanças são mais lentas e progressivas do que nos homens, e começam entre os 48 e 51, com a chegada da menopausa, ou seja o fim da menstruação e da função reprodutiva.Com a menopausa chegam mudanças fisiológicas atróficas na pele, mama, mucosa genital. Essas mudanças favorecem o aparecimento de dor durante a relação.

Também há sintomas psicológicos como irritabilidade ou mudanças de humor, que variam de mulher para mulher. Efetivamente, a resposta sexual como a diminuição do desejo causado pela diminuição da produção de testosterona. As áreas erógenas, assim como nos homens, se concentram na região genital, tornando contatos em outras partes do corpo quase sem efeito. A intensidade e a capacidade de orgasmos se mantêm, mas os números de contrações orgásticos são menores, mudando a sua sensação.  

Como melhorar a relação sexual

Adaptações são necessárias para aperfeiçoar a relação sexual na terceira idade. Conseguir manter o cônjuge interessado é o grande segredo para ter uma vida sexual mais longa e ativa. Aqui estão algumas dicas para facilitar o ato sexual nessa fase da vida:  

É preciso saber o que dá mais prazer para o seu parceiro nessa fase da vida. Muitas vezes o que agradava pode não fazer mais efeito. Por isso, é importante que o casal não tenha medo de conversar sobre o assunto e faça esforço para descobrir como adaptar a relação às mudanças de sensibilidade. 

As respostas sexuais desejadas dificilmente são alcançadas depois de uma cobrança. Antes de cobrar, incentive o seu companheiro a fazer o que você deseja, e fique atento aos sinais do parceiro na hora do sexo 

Imaginação

A imaginação também ajuda a melhorar a sexualidade dos casais. Não é necessário se ter orgasmo para se ter prazer. Use a imaginação para um carinho com um tecido, com um creme ou óleo. Ouse e com certeza você terá uma resposta positiva