“O prazer não é só genital, tem de integrar tudo”, argumenta uma ginecologista e obstetra com base no atendimento de mulheres de todos os níveis sociais e faixas etárias, em 30 anos de profissão. “A grande jogada para ter e dar prazer é distribuir carícias à vontade – sem pressa.

Isso mesmo. Sem a menor… pressa. Imaginem-se num restaurante divino a comemorar uma data especial. Vocês preferem que o chefe de cozinha prepare o vosso prato em dois minutos, tirando-o do freezer, ou que demore para fazer algo especial? No sexo, é parecido. Vocês querem um prato feito rapidinho ou dispõem-se a caprichar nos temperos, e depois saborear o manjar dos deuses? Pois as carícias são os temperos.

Por mais que muitas mulheres digam que homem odeia preliminares, na verdade o que existe mesmo é um tremendo descompasso entre a excitação masculina e feminina. Enquanto um macho de respeito está pronto para a acção em segundos, uma mulher pode levar até 20 minutos para se sentir excitada. E isso acontece especialmente se ela estiver num relacionamento de longo prazo, em que a novidade foi embora e a rotina tomou conta da vida sexual do casal. Além disso, a excitação feminina depende de alguns factores não sexuais, diferentemente dos homens, ou seja, a mulher precisa ter o desejo sexual para rolar na cama e ter prazer.

E quem disse que as preliminares têm de se restringir a alguns beijos e aos amassos? As vossas podem ir muito além disso. Só que, para tornar os momentos a dois ultraquentes, não há outra forma: vocês vão precisar da cumplicidade do homem. 

É bem provável que ele encare as preliminares como carinhos que vêm antes do sexo, sem fazerem parte dele, e foque a penetração. Também pudera: 80% da zona erógena masculina concentra-se no aparelho genital, enquanto que na mulher ela espalha-se pelo corpo todo, de acordo com os especialistas. Isso explica por que os homens são tão económicos no "aquecimento", mas não resolve o problema delas. 

"A mulher deve ensinar ao parceiro como gosta de fazer sexo, onde quer ser tocada e o que a faz subir as paredes de prazer. Esperar que ele adivinhe é que não dá", diz Silvia, 30 anos, comerciante. Sendo assim aqui vão umas dicas aos homens e as mulheres para criar esta intimidade sexual e os dois sentirem prazer em conjunto.

Segundo a Dra. Glene Rodrigues ,a primeira coisa que um homem tem que entender é que é preciso sempre criar intimidade sexual com a parceira, por mais que a relação tenha anos. E não é só na cama. Dar flores, bombons, pequenos presentes, mandar mensagens no meio do dia, ir ao um motel e até mesmo ajudar em tarefas quotidianas já ajudam a criar o clima certo para a noite de volúpia.

Mulheres são tácteis e auditivas em termos de excitação. Dizer ao pé do ouvido frases carinhosas e elogios são óptimas maneiras de ligar o botão de On/Off para um momento de prazer. Toda mulher  gosta de escutar que é bonita ou boa e sabemos que vocês faziam isso quando estava a tentar trazê-las para o vosso lado, portanto não abandonem o acto. No lado táctil é que entram beijos, abraços e carícias que seguramente vão despertar o lado mais safado dela.

Não existe script para uma boa preliminar e sim alguns truques e muita paz de espírito. Isso porque muitos mancebos quando notam que a mulher  não está a excitar-se como eles esperavam, começam a ter crises de autoestima e a achar que estão a fazer algo errado, para logo depois virar o jogo mentalmente e colocar que o problema é dela. Lembrem-se: os tempos de excitação são diferentes e na verdade ela está a pedir um pouco mais de "brincadeiras" para aquecer o motor.

Para casais novos ou as primeiras esperiências sexuais existe uma dica fundamental para eles: prestar atenção se o que vocês estão a fazer está a agradar ou não. E como fazer isso? Ela pode indicar ou vocês podem perguntar (isso dá mais liberdade a ela para se abrir depois) ou ainda vocês podem contar sempre com o "gemidómetro" (se ela gemer mais está bom, se ela não gemer está mau). Importa lembrar que existem duas pessoas na cama, ela também tem que dar o mapa da mina. Se ela não diz nada, não geme e não reage, das duas uma, ou vocês fingem que estão a fazer sexo com uma boneca insuflável ou é melhor pedir indicações do que fazer.

Muitas mulheres gostam de ser masturbadas nas preliminares e não há problema nenhum de usar o recurso do gel lubrificante no começo, enquanto ela não conseguiu chegar à lubrificação natural. Aliás, cada mulher gosta de ser masturbada (ou masturbar-se) de uma forma. Tem aquelas que preferem que o clitóris seja estimulado da esquerda para a direita com toques leves, enquanto outras preferem de cima para baixo, ou em círculos ou até mesmo que não se toque no clitóris e sim na região acima ou abaixo. A única maneira de saber qual é o certo para ela é ficar atento ao item anterior, ou seja, preste atenção ou questione. Só uma dica: a maioria das mulheres  não gostam de pegadas muito forte nessa brincadeira e sim toques leves, portanto não esmague o local.

Do mesmo jeito que as donzelas podem levar um tempo para chegar no ponto certo do acto sexual, elas podem voltar à estaca zero por qualquer motivo. E quando afirmamos que é estaca zero, acredite no que dizemos. A coisa arrefece numa velocidade incrível se ela começar a pensar em qualquer outra coisa que não seja sexo. E a coisa campeã para levar a esse estágio glacial no meio do coito é o homem perguntar se ela já chegou lá. A primeira coisa que ela vai pensar é "será que estou a demorar muito?" e pronto, de volta à prancheta de desenho. Saber se está bom ou se você está a fazer correctamente traz segurança à mulher e mantém o foco no acto. Questionar se ela está a conseguir excitar-se, não.

Para muitos homens , fazer sexo oral na mulher é só um acto para preliminares e estão redondamente enganados. Como todo homem adora coisas lógicas então aqui vai uma explicação irrefutável: a maioria das mulheres chega ao orgasmo através da manipulação do clitóris, então o sexo oral é uma excelente maneira de a fazer alcançar o clímax e não só um instrumento para deixá-la excitada ou lubrificada.

O grande problema é que ansiosos, os homens , queimam  etapas e obviamente cansam porque a mulher  leva um tempo para conseguir gozar. E passar a sensação de que ela está a demorar demais, vai com certeza arrefece-la, por isso, você pode iniciar uma sessão de oral, parar um pouco e focar em outra parte do corpo e recomeçar até a mulher  conseguir ter um orgasmo.

A regra para um bom sexo oral é a mesma da masturbação, ou seja, movimentos sejam circulares, de cima a baixo, da esquerda para a direita, aplicados levemente (atente para essa palavra) no clitóris. Segundo a Dra. Glene Rodrigues, grande parte das mulheres que ela atende não gostam de ter o seu clitóris chupado (e homens adoram fazer isso), portanto saiba antes se ela tem essa preferência. Colocar o dedo dentro da vagina da mulher  enquanto pratica o sexo oral é uma maneira de aumentar a excitação também.

Outro ponto é que elas acanham-se com medo de algum odor que possa ter nas suas vaginas. A médica, baseada nos seus atendimentos, afirma que muitos homens não ligam para isso, mas nada impede de que você, com jeitinho, a convide para um banho a dois antes (outra grande forma de preliminar). Isso vai dar segurança a ela e a você. E por fim, cuidado com barbas por fazer. Como já disse  antes, qualquer distração acaba com o momento da mulher , então muitas vezes o roçar da barba nas coxas femininas pode causar irritação e estragar o momento.

Nada impede que ela moça esteja excitada logo no início do sexo (algumas vezes até antes), mas não se esqueça que sexo envolve fantasias, intimidade e carinho e uma boa preliminar (com a devida sessão de sexo oral). A própria Dra. Glene diz que rapidinhas são óptimas, mas que recomenda que todo casal tenha, pelo menos, um acto sexual "com qualidade" uma vez por semana. Com isso, a vida sexual vai muito bem, obrigado.