A vagina possui a sua própria maneira natural de limpar-se e o hábito de fazer uma duche nessa região, retira totalmente a sua proteção natural aumentando as chances de infecção e de contaminação, por mudar o pH natural da região, facilitando a procriação de fungos e de bactérias.

Mesmo depois da relação sexual, não se deve fazer um duche no interior da vagina, o melhor é sentar-se no bidé e lavar muito bem toda a região externa com um sabonete próprio, de preferência líquido e que faça pouca espuma, para não agredir a pele.

Evitem também utilizar com frequência calcinhas que não sejam de algodão, pois os materiais sintéticos aumentam as chances de infecção.

Como fazer a higiene íntima

Para fazer uma boa higiene íntima sem se prejudicar, a mulher deve:

• Lavar somente a região externa com um sabonete próprio para a região;
• Só usar duches vaginais sob orientação médica;
• Não usar lubrificantes à base de óleo ou de silicone, que não saem facilmente com água e promove a proliferação de fungos e de outros microorganismos;
• Não usar lenços humedecidos perfumados;
• Sempre usar um papel higiénico macio, mas sem perfume;
• Usar roupa íntima de algodão;
• Não ficar muito tempo com o mesmo absorvente durante a menstruação;
• Não exagerar na depilação. os médicos alertam que a depilação íntima total favorece a proliferação de microorganismos, causando mais corrimentos e facilitam a contaminação com doenças;

A vagina possui uma ligeira acidez, que promove um equilíbrio entre os microorganismos presentes na região. Lavar-se exageradamente, depilar-se quase que totalmente e usar produtos íntimos inadequados são 3 erros comuns que prejudicam a saúde íntima.

Os especialistas garantem que ao seguir estas recomendações pode favorecer a instalação de doenças. E sempre que a mulher notar alguma alteração na vagina, como um cheiro diferente, corrimento vaginal, coceira ou ardor, ela deve ir ao ginecologista, pois pode haver alguma doença que precisa ser tratada.

Os cuidados com a higiene devem ser diários, as pessoas devem ter os cuidados corretamente para garantir bem estar gerando mais qualidade de vida, escovar os dentes, tomar banhos frequentemente, lavar os cabelos, manter as unhas limpas, lavar as mãos antes da refeição, limpar o rosto entre muitos outros cuidados, porém maioria das pessoas não sabe da importância de manter a higiene intima.

• Evitar sentarem-se em assentos de vasos sanitários públicos ou sem tampa protetora.
• Durante o período menstrual, trocar pelo menos a cada quatro horas o absorvente.
• Não usar absorventes íntimos para dormir.
• Só usá-los em casos de extrema necessidade;
• Optar sempre por roupas e calcinhas confortáveis para passar o dia.
• Sempre que praticar atividade física tomar banho e trocar de calcinha, vestindo uma roupa bem confortável.
• Trocar de calcinha pelo menos uma vez por dia,
• Utilizar sabonetes neutros e antibacterianos ou os próprios sabonetes íntimos.
• Quando for á praia evitar ficar com o biquíni muito tempo molhado e evitar também sentar-se na areia sem nenhuma base como assento (toalha, short, saída de praia, canga, etc).
• Não compartilhar roupas íntimas como biquíni, lingeries entre outros.
• Não compartilhar também toalhas de banho.
• Evitar sentar-se em banheiros públicos, vestiários e piscinas.
• Sempre que evacuar utilizar a ducha
• Utilizar o papel higiénico de frente para trás, sempre.
• Evitar usar lubrificantes e produtos afrodisíacos de qualidade duvidosa, eles podem causar reações alérgicas.
estocam em baixo do prepúcio. Estas secreções podem causar contaminações e pequenos ferimentos facilitando a infecção causada por fungos e bactérias.

Os cuidados com a higiene masculina são menos e mais simples que a feminina, isso porque os genitais masculinos não tem entradas como a da mulher o que facilita a limpeza, mas nem por isso os cuidados devem ser deixados de lado.