O sexo como actividade física Publicado em 2014-09-09 na categoria SexStyle / SEXercise

Sem dúvida nenhuma, fazer sexo é um dos exercícios mais prazerosos e estar com um corpo saudável e em forma é muito bom para aumentar o seu desejo e o seu empenho sexual. Além disto, você já percebeu que o seu coração trabalha tanto quanto se você estivesse a fazer um exercício puxado e que a sua respiração também fica ofegante? Pois é, se você tem boa flexibilidade, força e resistência muscular, um bom condicionamento aeróbio e uma dose extra de criatividade irá aproveitar muito mais nesta hora. Como fica o seu coração? Na excitação: Grande parte de sangue do corpo vai para a região pélvica. Isto produz a erecção nos homens e a lubrificação da vagina nas mulheres. A pressão arterial e a tensão muscular aumentam progressivamente. O ritmo cardíaco também se eleva de 40 a 70 pulsações por minuto para 90 a 100 pulsações por minuto. Na penetração: A respiração acelera e a pressão ainda aumenta. Os batimentos continuam aumentando. Durante o orgasmo: A tensão muscular alcança quase o seu máximo e o batimento cardíaco pode chegar a 190 pulsações por minuto. É lógico que o nível de condicionamento físico da pessoa interfere nestes valores. Não é à toa que já se ouviu casos de enfartos no acto sexual, onde há um trabalho intenso de coração e pulmões, além da parte emocional, muscular etc... Com todo este trabalho corporal, muitas calorias são gastas, veja abaixo esta tabela de gasto calórico do acto sexual. Na verdade estes números podem variar de acordo com cada organismo, intensidade e tempo de prática Exercícios como os aeróbios, os alongamentos, a yoga e a musculação, entre outros podem ajudar a melhorar o seu condicionamento físico e conseqüentemente o seu desempenho sexual. Mas muitos outros factores como estudos sobre o assunto, criatividade, também favorecem a boa performance. Calorias gastas nos preliminares Massagem sexual (10 minutos) 20 kcal Carícias (10minutos) 25 kcal Beijos ardentes (10 minutos) 25 kcal Tirar a roupa intima devagar 15 kcal Tirar a roupa rapidamente 25 kcal Fazer um striptease (10 minutos) 80 kcal Dança do ventre (10 minutos) 25 kcal   Calorias gastas na hora H Colocar o preservativo 5 kcal Fazer amor de pé 60 kcal Fazer amor no carro 65 kcal Ter um orgasmo 90 kcal

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